- Körperbewusstsein entdecken und nutzen
- Nervensystem regulieren und in Balance bringen
- Resilienzfähigkeit aktivieren und stärken
- inklusive wertschätzende Kommunikation erlernen
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit aufbauen
- Gefühle als tiefgreifende Ressource verstehen
- gesunde innere Ich-Anteile entwickeln
- Ressourcen und Potential entfalten
- Ich-Selbst Dialog verkörpern
- bedingungslose Selbstannahme und Mitgefühl erfahren
- persönliche und transzendente Lebensziele erforschen
- existentielle Werte wiederentdecken und sich danach orientieren
- tiefgehende existentielle Erfahrungen integrieren und verkörpern
- kontemplative und bewegte Meditation als Grundlage für ein gutes Leben erlernen
- Peter A. Levine, Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transzendieren, 1999.
- Luise Reddemann, Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Seelische Kräfte entwickeln und fördern, 2007.
- Pema Chödrön, Wie wir unsere Gedanken beruhigen. Die Grundlagen der Meditation, 2019.
- Sonja Lyubomirsky, Glücklich sein. Warum sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben, 2008.
- Marianne Bentzen, Neuroaffektive Meditation, 2020.
- Peter A. Levine, Sprache ohne Worte. Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt, 2010.
- Peter A. Levine, Trauma und Gedächtnis. Die Spuren unserer Erinnerung im Körper und Gehirn, 2016.
- Gerald Hüther, Biologie der Angst,.Wie aus Stress Gefühle werden, 2012.
- Stephen Porges, Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit. Gespräche und Reflexionen, 2019.
- Adyashanti, Sein (The End of Your World), 2014.
- Eckhart Tolle, Die Kraft des Jetzt, 2011.
- Siegfried Essen, Selbstliebe als Lebenskunst, 2011.
- Manfred Spitzer, Einsamkeit, die unerkannte Krankheit, 2018.
