Erdungsritual
Halte in den nächsten Wochen jeden Tag einmal inne. Am besten an einem ruhigen Ort nahe einem Stückchen Natur, der Baum nebenan ist perfekt.
Bleib stehen oder setz dich hin und atme zumindest 30 mal bewusst ein und aus. Du kannst ruhig leise innerlich mitzählen.
Dann lass den Atem los und nimm war wie der Körper von alleine atmet, wenn du nichts tust.Spür den Boden unter dir, die Luft um dich herum.
Nimm bewusst war, was du hörst um dich herum und welches Geräusch (oder Stille) du als angenehm wahrnimmst.
Nun nimm bewusst war, was du um dich herum siehst und welcher Blickwinkel , welches Bild für dich angenehm ist.
Nimm als nächstes wahr, was du jetzt im Körper spürst und empfindest. Wende dich dem Teil des Körpers zu, den du als angenehm, sicher oder stabil wahrnimmst. Selbst wenn das nur ein winziger Teil ist, Zehenspitzen sind ein guter Anfang.
Nun nimm wahr, was du denkst, ohne Absicht, ohne Urteil. Halte mit einem tiefen Atemzug alle Gedanken an und denke an ein beruhigendes inneres Bild, einen Moment in deinem Leben, der sicher und vertraut war, an dem du dir ganz nah warst. Bleib einige Atemzüge dabei und beobachte, wie sich dein Empfinden verändert.
Wenn dir kein Erlebnis einfällt, denk an schöne Musik, ein Bild aus der Natur, ein Baum, ein Berg, das Meer, ein Tier…
Verbinde das beruhigende Bild mit dem angehmen, stabilen Bereich deines Körpers, indem du deinen Atem zwischen Kopf und Körperteil hin- und her fließen lässt.
Beende die Erdung mit bis zu 10 tiefen Atemzügen, währenddessen du bewusst den Kontakt zum Boden spürst.
Geh gut verankert weiter durch deinen Tag!
Zur Unterstützung werde ich jeden Tag von 9-9:15 Uhr vormittag das Erdungsritual machen. Join in, wo auch immer du bist. Energetisch sind wir verbunden.
May you be blessed!